Kumpulan Soal PAT PJOK XI 2019

Mata Pelajaran : PJOK

Program Keahlian : Semua Jurusan

Kelas / Semester : XI / Genap

Hari, Tanggal : Rabu, 23 Mei 2018

Waktu : 10.00 – 11.30 WIB

Pilihlah satu jawaban yang paling benar a, b, c, d, atau e. dengan memberi tanda silang

1. Servis yang dilakukandengangerakan melompatkeudaradinamakan …

a. fround service d.servis bawah

b. floating overhand servicec. e. jumping service

c. servis atasd.

2. Pemain yang khusussebagaipemainbertahandalampermainan bola volyadalah …

a. spiker d. defender

b. setter e. play maker

c. libero

3. Bendunganataublokdalam bola voly paling banyak di lakukanoleh …

a. 1 pemain d. 4 pemain

b. 2 pemain e. 5 pemain

c. 3 pemain

4. Perkenaan bola pada passing atas yang benaradalah …

a. bagian telapak tangan d. bagian lengantangan bawah

b. bagianjari-jaritangan e. bagian ujung jari-jaritangan

c. seluruh bagian tangan

5. Pemain yang bertugasmengolah bola untukparapenyerangdalam bola volydisebut …

a. spiker d. server

b. libero e. blocker

c.tosser

6. Jumlahpemainsaturegu yang bolehdimainkandalampermainan bola volyadalah … pemain

a. lima d. Delapan

b. enam e. sembilan

c. Tujuh

7. Setiapregu bola volymaksimalmemainkan bola sebanyak … kali pukulan.

a. satu d. empat

b. dua e. lima

c. tiga

8. Padadasarnyatinggi net untuk bola volyputriadalah …

a. 2.22 cm. d. 2.42 cm

b. 2.24 cm e. 2.44 cm

c. 2.34 cm

9. Induk organisasi bola voly Indonesia adalah …

a. PERBASI d.PBVSI

b. PBSI e. IVBF

c. PVBSI

10. Dalampermainan bola voli pukulan yang tidakdiperbolehkanadalah ...

a. Bola terkenakepala d. Bola terkenamuka

b. Bola diambildengan kaki e. Pukulantidaksempurna/double

c. Bola diambildenganlutut

11. Teknik memegang bet tenis meja seperti menjabat tangan dinamakan......

a. Combination grip d. America grip

b. Skahehand grip e. finlandia grip

c. Penhold grip

12. Cara yang paling sederhana untuk mengembalikan pukulan bola yang keras yaitu....

a. Block d. Chop

b. Push e. smash

c. Drive

13. salah satu teknik memegang bet pada permainan tenis meja seperti memegang tangkai pena dinamakan....

a. penhold grip d. skahehand grip

b. combination grip e. finlandia grip

c. american grip

14. memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan....

a. block

b. push

c. chop

d. service

e. smash

15. Federasi Tenis Meja internasional (ITTF) didirikan pada tahun.....

a. 1929

b. 1927

c. 1926

d. 1928

e. 1930

16. Panjang meja tenis meja yaitu....

a. 474

b. 574

c. 274

d. 374

e. 375

17. Tinggi meja tenis meja dari lantai lapangan yaitu

a. 46

b. 86

c. 76

d. 96

e. 106

18. Arah putaran yang berputar berlawanan jarum jam dinamakan....

a. drive

b. backspin

c. topspin

d. block

e. slice

19. pukulan yang dilakukan apabila bola berada disebelah kiri badan dinamakan....

a. chop

b. backhan

c. forehand

d. push

e. Slice

20. Persatuanrenangduniadisebut ....

a. FINA

b. FIFA

c. PBVSI

d. PBI

e. PVBSI

21. Sikapbadanpadarenanggayabebasadalah ....

a. Overline d. Telungkup

b. Deadline e. Streamline

c. Online

22. Bentukgerakan kaki padarenanggayabebasadalah ....

a. Memutarpermukaan air

b. Menekanpermukaan air

c. Naikturunmemukulpermukaan air

d. Mendorongpermukaan air

e. Kakudandiam

23. Tujuanpengenalan air dalamolahragarenangadalah ....

a. Beradaptasidengan air d. Tidakkaku

b. Tidakcepatlelah e. Tidaktenggelam

c. Tidakcepatlapar

24. Gaya yang tidakterikatdenganteknikteknikdasartertentudisebut ....

a. Gaya dada d. Gaya kepala

b. Gaya bebas e. Gaya kupu-kupu

c. Gaya punggung

25. Gerakmajuseorang perenang di dapatdari ....

a. Gerakanmendesak air kesampingkanan

b. Gerakanmendesak air kesampingkiri

c. Gerakanmendesak air keatas

d. Gerakanmendesak air kebawah

e. Gerakanmendesak air kedepan

26. Hal-halberikutiniterdapatdalamkolamrenang kecuali ....

a, Papanloncat d. Balokkeseimbangan

b. Balok start e. Lintasan

c, Alatpertolongan

27. Menghirupudarapadasaatbernapaspadarenanggayabebasadalah ....

a. muka di dalam air d. bebas

b. kepala di putarkesamping e. udara di keluarkan di dalam air

c. muka di atas air

28. Persatuanrenangindonesiadisebut ....

a. PRI d. PSI

b. PBI e. PRSI

c. PBVSI

29. Pengambilannapasdalamrenanggayabebasdilakukanpadasaat ....

a. Pergantiangerakanlengan d. Di dalam air

b. Melakukandorongan e. Pembalikkan

c. Tebasan kaki

30. Landasanlatihan circuit training yaitumelakukansuatujumlahlatihandalamwaktu …
a. Seefektifmungkin d. Sebesar-besarnya
b. Selama-lamanya e. Sesingkat-singkatnya
c. Seefesienmungkin

31. Padadasarnya yang disebutdengankelincahanadalah ….
a. Kemampuanmemperluassendi
b. Kemampuanmerubahposisidanarahgeraksecepatmungkin.

c. Dayaledak yang baik
d. Kemampuanmelawantahanbebandalamwaktu yang relatif lama
e. Kemampuanbergerak yang cepat

32. Berikutini yang termasukkomponendasarkebugaranfisikyaitu ….
a. Kekuatan mental
b. Berdiritegak
c. Kejernihanpikiran
d. Pencernaan yang baik
e. Ketahananparujantung

33. Padadasarnya yang disebutdengandayatahanototadalah ….
a. Kemampuanmemperluassendi
b. Dayaledak yang baik
c. Kemampuanmerubahposisidanarahgeraksecepatmungkin.
d. Kemampuanmelawantahanbebandalamwaktu yang relatif lama
e. Kemampuanbergerak yang cepat

34. Jaraktempuhlariuntukteskebugaranjasmani yang dikenal di Indonesia yaitulari 12 menitberjarak …
a. 5,2 km d. 2,4 km
b. 2,0 km e. 4,2 km
c. 3,4 km

35. Untukmelatihkelincahanbaisadilakukandengan
a. squat rush
b. berlarizigzag
c. berlarikencang 200m
d. berlari 2,4km
e. squat jump

36. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a. Otot lengan, bahu, dada

b. Otot kaki, perut, punggung

c. Otot punggung, tangan

d. Otot perut, dada

e. Otot bahu, kaki

37. AIDS di sebabkanoleh virus…..
a. HIV d. polio
b. Varicella e. influenza
c. morbilli

38. Masainkubasi paling lama penyakit AIDS adalah…..
a. 6 bulan – 5 tahun d. 5 bulan – 4 tahun
b. 5 bulan – 6 tahun e. 1 tahun-10 tahun
c. 4 bulan – 5 tahun

39. Berdasarkanhasilsurvei, yang paling banyakmenjadikorbandaripenyakit AIDS adalah …..
a. Bayi d. Manula
b. Anak- anak e. Orang tua
c. Remaja/dewasa

40. Badan PBB yang mengurusitentangkesehatanadalah…..
a. FAO d. UNESCO
b. WHO e. UNICEF
c. ILO

Essay

Jawablah soal berikut ini dengan singkat dan jelas!

1. Jelaskan pengertian permainan bola voli?

2. Bagaimana cara melakukan smash bola dengan baik?

3. Jelaskan koordinasi gerakan renang gaya bebas!

4. Sebutkan komponen kebugaran jasmani. Minimal 4!

5. Gambarkan lapangan bola voli beserta ukurannya!

Selamat Mengerjakan !!!