Kumpulan Soal PAT PJOK Kelas X 2019
Kumpulan Soal PAT PJOK Kelas X 2019
Mata Pelajaran : PJOK
Program Keahlian : Semua
Jurusan
Kelas / Semester : X /
Genap
Hari, Tanggal : Rabu,
23 Mei 2018
Waktu : 10.00
– 11.30 WIB
1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
a. Otot lengan, bahu, dada
b. Otot kaki, perut, punggung
c. Otot punggung, tangan
d. Otot perut, dada
e. Otot bahu, kaki
2. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan
sistematis serta ditujukan untuk...
a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
c. Pencegah terhadap wabah penyakit
d. Menanggulangi serangan penyakit
e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional
dari sistem organ tubuh
3. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan
adalah...
a. Up hill
b. Lari cepat
c. Down hill
d. Lari naik turun tangga
e. Shuttle run
4. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...
a. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam
kehidupan sehari-hari
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kelentukan persendian
e. Meningkatkan kecepatan
5. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak
sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan...
a. Jenis kelamin seseorang
b. Berat ringannya badan
c. Usia seseorang
d. Kondisi tubuh
e. Aktivitas yang dilakukan
6. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan
lari yaitu...
a. Lari jarak pendek
b. Lari akselerasi
c. Lari zig-zag
d. Latihan dengan beban
e. Jogging
7. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak
pendek yaitu...
a. Lutut diangkat pendek
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Badan condong ke depan
e. Tangan diayun kuat-kuat
8. Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah...
a. Dikepalkan
b. Seluruh telapak menyentuh tanah
c. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V
d. Kelima jari tangan diregangkan
e. Kelima jari dirapatkan
9. Start berdiri dinamakan juga dengan start...
a. Long
b. Bunch
c. Standing
d. Flaying
e. Medium
10. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah
dan gerakan lari cepat. Perbedaan itu ada pada...
a. Pencatatan waktu
b. Cara kaki melangkah
c. Pengambilan start
d. Cara kaki menapak
e. Cara memasuki finish
11. Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru
untuk mendapatkan tolakan yang jauh ialah...
a. Jogging
b. Push-up
c. Sit up
d. Back up
e. Melompat
12. Diameter bagian dalam lingkaran peluru adalah...
a. 2, 345 m
b. 2, 275 m
c. 2, 475 m
d. 2, 135 m
e. 2, 285 m
13. Sudut lemparan tolak peluru kurang dari..
a. 30 derajat
b. 35 derajat
c. 40 derajat
d. 45 derajat
e. 50 derajat
14. Berat peluru untuk junior putra adalah...
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
e. 7 kg
15. Berat peluru untuk junior putri adalah...
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
e. 7 kg
16. Gerakan istirahat renang gaya punggung dilakukan
setelah...
a. Start
b. Pull
c. Dorong
d. Recovery
e. Finish
17. Dalam renang gaya punggung, gerakan lengan dan kaki
serupa dengan gaya...
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya batu
e. Gaya kupu-kupu
18. Start renang gaya punggung dilakukan di...
a. Atas balok start
b. Atas kolam renang
c. Tepian kolam renang
d. Dasar kolam renang
e. Dalam air menghadap dinding kolam
19. Pada nomor perlombaan perlombaan renang gaya kupu-kupu,
gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start...
a. Di dalam kolam
b. Di bawah balok lompat
c. Di bawah balok start
d. Di atas balok start
e. Di atas balok lompat
20. Ukuran balok start dalam perlombaan renang berkelas
olimpiade adalah...
a. 0,5 x 0,5 m
b. 0,5 x 0,7 m
c. 0,7 x 0,7 m
d. 1 x 0,5 m
e. 1,5 x 0,5 m
21. Kekuatan yang dapat menahan perenang maju adalah...
a. Dorongan
b. Tahanan
c. Dayungan
d. Ayunan
e. Pukulan
22. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang
dikendalikan dengan...
a. Penggunaan garam
b. Penggunaan formalin
c. Penggunaan obat-obatan
d. Penggunaan peptisida
e. Penggunaan kaporit
23. Persatuan renang dunia dinamakan...
a. FFC
b. FINO
c. FINA
d. FBA
e. AIBA
24. Sikap badan pada saat akan melempar dalam melempar
lembing adalah...
a. Condong ke depan
b. Condong ke belakang
c. Berdiri kangkang
d. Berdiri tegak
e. Berlutut
25. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik
dan aman adalah...
a. Mata lembing di lepas
b. Mata lembing di depan
c. Mata lembing di belakang
d. Mata lembing di atas
e. Mata lembing di bawah
26. Gerakan lanjutan setelah melempar lembing berguna
untuk...
a. Menancapkan lembing
b. Menghindari cedera
c. Mengurangi kekuatan
d. Menambah kekuatan lemparan
e. Mengganti lembing
27. Cara memegang lembing yang benar adalah...
a. Pada badan lembing
b. Pada tempat memegang lembing
c. Menempelkan tangan pada bahu
d. Dipegang dibawah samping pinggang
e. Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah
28. Besar sudut sektor lapangan lempar lembing adalah...
a. 20
b. 30
c. 40
d. 45
e. 50
29. Ukuran / panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan
untuk atlet putra adalah...
a. 20 – 21 cm
b. 19 – 20 cm
c. 17 – 18 cm
d. 15 – 16 cm
e. 11 – 12 cm
30. Pada lempar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun
dengan berjalan adalah...
a. Berdiri tegak
b. Berdiri condong ke depan
c. Berdiri condong ke belakang
d. Agak membungkuk
e. Sesuka melempar
31. Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas...
a. 5 gaya
b. 4 gaya
c. 3 gaya
d. 2 gaya
e. 1 gaya
32. Berapa panjang mistar pada lompat tinggi...
a. 1 meter
b. 5 meter
c. 2, 25 meter
d. 3, 15 meter
e. 3 meter
33. Berapa tinggi tiang mistar pada lompat tinggi...
a. 1, 5 meter
b. 5 meter
c. 2 meter
d. 1 meter
e. 2,5 meter
34. Latihan teknik gaya flop yaitu sebagai berikut,
kecuali...
a. Bertolak
b. Awalan
c. Melewati mistar
d. Menolak
e. Mendarat
35. Gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari...
a. Lompatan
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Mendarat
36. Yang termasuk penyakit menular seksual adalah...
a. Kanker
b. Batuk
c. Tumor
d. Sifilis
e. Diabetes
37. Infeksi yang mengambil manfaat dari kerusakan pertahanan
kekebalan tubuh dikenal dengan sebutan...
a. Infeksi kulit
b. Infeksi akut
c. Infeksi aportunistik
d. Infeksi periodik
e. Infeksi HIV
38. Tanda utama yang terlihat pada seseorang yang sudah
sampai pada tahapan AIDS adalah...
a. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat
b. Batuk kering tidak berdahak
c. Kelainan kulit pada iritasi
d. Infeksi jamur pada mulut dan kerongkong
e. Pembengkakan kelenjar getah bening di seluruh tubuh
seperti di bawah telinga, leher, ketiak, dan lipatan paha
39. Sistem organ tubuh manusia yang diserang oleh HIV
adalah...
a. Sistem syaraf
b. Sistem kekebalan tubuh
c. Sitem pernafasan
d. Sistem pencernaan
e. Sistem penglihatan
40. AIDS tidak dapat ditularkan melalui...
a. Hubungan seks dengan sejenis
b. Menggunakan jarum tato
c. Berenang bersama dengan penderita ODHA
d. Tranfusi darah yang tercemar HIV
Mantap
0 Response to "Kumpulan Soal PAT PJOK Kelas X 2019 "
Posting Komentar